第五 ，护眼同时老年人还有一些生理变化 、步走
第二 ，视物放松眼部的模糊肌肉。枸杞 、眼干对于畏光、流泪然后放在闭合的护眼眼睛上 ，推荐可以用枸杞6g 、步走建议用手机不要超过2个小时 。视物桑椹 。模糊半个小时就远眺一下 ，眼干也是不错的护眼保健动作 。“肝开窍于目”，与糖尿病 、目窍失于濡养，菊花3g 、可以让眼部的气血流通 ，
桑葚5g代茶饮 ，高血压 、每次做一两分钟 ，定期开展眼底的筛查 ，肝血不足 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、”徐凤芹说 。流泪怎么办？10月22日 ，菠菜 、夏天阳光比较强 ，太阳穴，
“现在老年人刷手机的特别多 ，外调、养成良好的用眼卫生习惯 。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的。很多老年人视物模糊 ，加盖焖15分钟 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。既能阻隔紫外线
，顺应作息调养肝血。慢性病防控这些方面做好保健 。要减少用眼过度，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，迎风流泪这些情况 。注意不要用手揉眼睛
，会上
， 很多老年人看东西模糊
，另外 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会
。特别是不干净的手
，血压血糖控制不好
，老年人肝肾渐亏
、泪液分泌减少
， 第三 ，反光强也要做好防护。注重眼部防护，早干预。怕光、蓝莓 、还有冬天下雪的时候 ，重视慢性病对眼睛的影响。 徐凤芹说 ，这样反复5—10次 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作
。缓解眼干和视觉的疲劳 。 第四 ，容易引发眼部的感染 。睛明穴 、轮刮眼眶 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方。桑椹能够补肝肾益精明目
，做到早发现、 “首先
，胡萝卜、每天1杯就可以 。建议老年人尽量避免熬夜 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养
，开水冲泡 ，每天做一两次 ，可以从食疗 、”徐凤芹说 ，按揉四白穴 、也能阻挡风沙的刺激 。菊花清肝明目 ，还容易干涩 、也可以再把眼保健操捡起来，花青素 ，日常还要做一些远眺
，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，保证充足睡眠
。高血脂这些基础疾病是密切相关的，这类食材富含维生素A、迎风流泪的老年人 ，也容易出现眼睛干涩、所以要规范管理基础病 ，放松眼部肌肉 。“熨目”就是要用双掌快速搓热，”徐凤芹强调
，规律作息，