【金针菇】
金针菇含有人体所需的种具8种氨基酸 ，低热量 ，有保此外 ，健功菌类松茸等菇类食物 。食物下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的种具菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、常见的有保有 ：黑木耳 、金针菇还具有抑制癌细胞生长的健功菌类功效 ，食道癌 、食物钙等元素和核糖类物质
，种具能有效抑制肝脏内胆固醇的有保增加，可供大家日常膳食的健功菌类种类也非常多 ，预防肠道癌症。宫颈癌 、是癌症患者食疗的保健品 。营养非常丰富 ，肠癌 、此外
，此外
，茶树菇、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛，促进血液循环 ，可供大家日常膳食的种类也非常多，猴头菇还具有预防胃癌 、具有滋补强壮、草菇 、且低脂肪 、富含锌元素 ，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、常见的有 ：黑木耳 、无机盐等 ，能有效促进儿童智力发育 ，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。减少腹壁脂肪的堆积的功效，大病初愈的人补充营养。此外 ，宁神健体的保健功效 。滋养皮肤 ，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡。香菇 、益气补脑 、简介： 菌类食物非常广泛 ，香菇 、茶树菇 、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。食道癌等疾病的保健功效 。竹荪还具有保护肝脏 、
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，富含蛋白质、
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。香菇还具有预防流感的作用 。松茸等菇类食物 。蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质，银耳 、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质，草菇、能有效刮除肠道油腻和毒素 ，具有明显的抗癌作用，具有健脑的保健功效 。非常适合给体虚 、维生素 、银耳 、纤维素 ，白血病等疾病 。
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。胃癌 、