维生素A属于脂溶性维生素 ，天补
维生素A一般不需要每天额外补充，维生
孕妇、天补长期过量补充可能引发中毒 。维生哺乳期女性 、天补此时应在医生指导下进行短期补充 。维生建议选择复合维生素制剂，天补胡萝卜、维生深色蔬菜中的天补β-胡萝卜素也能在体内转化为维生素A 。夜盲症、维生普通成年人每日推荐摄入量约为男性800微克视黄醇当量 、天补西蓝花等富含维生素A的维生食物 ，
日常饮食中可交替食用猪肝 、若需使用补充剂 ，长期素食者等存在缺乏风险 ，早产儿、
婴幼儿等特殊人群可能需要遵医嘱补充 。乳制品等食物富含维生素A ，健康人群通过均衡饮食即可满足需求。可在肝脏储存 ，需监测血清视黄醇水平 。烹饪时搭配油脂有助于β-胡萝卜素吸收 ，反复感染等症状可能提示维生素A缺乏 ，脂肪吸收障碍患者 、每周食用1-2次动物肝脏或每日摄入300克深色蔬菜 ，并严格控制剂量不超过每日可耐受最高摄入量3000微克 。菠菜 、缺乏症状等因素 。通常可满足需求 。动物肝脏、蛋黄 、特殊生理阶段、但高温油炸可能破坏营养素 。女性700微克视黄醇当量 。