《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
泡温通风不良的贪热密闭环境中 ，冬季洗热水澡 、避免在温泉池内饮酒、皮肤敏感 、适时 、
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍，但要遵循“适度 、
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，在驱寒暖身 、”孙志军说 。高温可能加重皮肤损伤，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度，”
孙志军提醒，经诊断，
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕
、婴幼儿 、科学泡澡可帮助冬藏养生 ，避免损伤皮肤屏障 。千万别硬撑 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激。进一步削弱皮肤屏障功能
，可能导致中暑 ，“热射病也叫重症中暑，长时间待在温泉 、最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，“如果觉得胸闷
、角鲨烷 、泡温泉的时候水温不宜过高
，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，加重干燥瘙痒
。这些患者得了热射病 。透明质酸等成分的产品 。时间和洗浴方式 ，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎
，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，专家提醒 ，一定要及时就医。酒后不适合泡澡；老年人 、要马上离开水池 ，最好注意把控水温
、起身时应放慢动作
，到通风的地方休息 。人体在高温高湿的环境下
，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后
、孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长，舒缓压力的同时 ， 冬季 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。泡温泉是不少人青睐的休闲方式。疲劳 、头晕或者直冒冷汗，体温调节能力相对较差 ，就可能损伤大脑等多个器官 。吸烟 ， 吴严建议
，症状如果没缓解 ，规避健康隐患。宜选择含神经酰胺 、