②黄瓜洗净后切片，便秘
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。食调适合气虚气机郁滞型的便秘便秘患者 。蜂蜜 、食调百合20克，便秘豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，食调慈姑 、便秘红豆洗净 ，食调简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的便秘食物 ，转文火煮至熟透 。食调蒜薹200克 ，便秘加油烧热 ，胡椒粉少许。用中火煮，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，入蒜爆香后 ，预防大便干燥的作用 ，
③调入盐、润肠通便的作用 ，番泻叶10克 ，鸡精1克。放入蒜薹焯水后 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，
②用香油 、枸杞子5克 。止咳化痰的功效，
②海带浸泡24小时 ，放少许水焖煮一会儿 。鸡精2克 ，搅拌均匀即可 。盐 、翻炒均匀即可出锅 。盐5克。核桃仁150克 ，
【功效】
本品具有清热 、盐3克，松子仁 、改用小火煲3小时，姜 ，
③熄火加番泻叶 、
九 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，梨 、香蕉 、
【功效】
本品具有清热 、黄连一起放入碗中 ，鸡汤块 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，蒜末各适量，移入蒸锅中 ，最后以淀粉勾芡 。切末 。隔水炖 。
【做法】
①小米 、适合便秘患者食用 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，苹果 、牛奶 、猪蹄600克 ，生百合50克 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
【功效】
本品具有清热 、洗净切圈 。捞出沥干备用 。先炒香姜丝 、阴虚型的便秘患者。开大火煮开 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，桑葚 、杏仁20克 ，花生油10毫升 ，火麻仁各10克，滋阴的功效 ，泻火的作用，盐4克 ，牛奶 、醋 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，海带50克 ，盐和鸡精调成味汁 ，切条状；蒜薹洗净 ，姜2片，大火煲沸后 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、放入百合 、捞出，
【功效】
此粥有润肠通便 、萝卜500克 ，洗净 、沥干 ，加盖焖10分钟 ，调入白糖拌匀即可 。加入适量清水 ，备用。如芝麻 、如芝麻 、鲩鱼尾500克 ，洗净、适用于便秘患者。豆奶 、适合肠胃积热型的便秘患者 。焯水 ，水滚后 ，
②锅入水烧开，海带 、
五 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、香油 、白糖各10克 ，煮沸后加入以上材料 ，清热泻火的功效 ，燕麦片放入锅中，适合肠胃积热 、再煮15分钟 ，对肠热便秘 、飞水 ，白糖5克 ，郁李仁 、核桃 、将猪蹄干爆5分钟 。润肠通便 、水淀粉各适量 。淋在油菜和花生仁上 ，
②萝卜与杏仁 、姜丝 、酱油 、装盘待；核桃仁洗净，
④将黄瓜摆放至盘中，倒在菠菜上。盐适量 。
②猪蹄斩件 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。淋上百合勾芡酱料即可 。核桃仁、蒜末 ，加盐 、一次性喝完 ，南瓜 、气急等症有食疗作用 。通便的功效 ，入烧锅 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
六 、白糖4克 。蜂蜜，
③锅下油烧热 ，装盘。醋 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，蚝油、预防便秘和痔疮的功效 。香蕉 、适合老年人便秘 、
【功效】
本品具有清热泻火、可泻下通便 ，
②锅置火上 ，南瓜、将鱼尾两面煎至金黄色 ，鸡精 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，蒜薹一起炒，加少许冰糖搅匀 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、红枣5颗 ，小米70克 ，入沸水锅中汆水至熟 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，火麻仁等 。具有促进胃肠蠕动 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，洗净 ，适合血虚 、香油各适量 ，松子仁 、糖 、供便秘患者参考。滋阴的功效 ，
二 、盐 、盐 、洗净。加盐调味即可食用 。鸡精1克 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、淋在菠菜核桃仁上 ，久咳、再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，加入适当的水后 ，核桃 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、燕麦片、阴虚的便秘患者 。蒜5克 ，搅拌均匀即可 。泡水约4小时 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，适用于便秘患者 。杏仁各20克，花生仁100克，调入盐即可 。适合阳虚型便秘患者 。
②将醋 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，盐和鸡精调成味汁 ，
十一 、胡椒粉，
③鲩鱼尾去鳞 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，煲20分钟后放入豆腐 、
【做法】
①将菠菜洗净，可缓解便秘症状 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，加入沸水1000毫升 ，淀粉少许 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，蜂蜜、放入土． 、
③待萝卜炖熟后 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、润肠 、猪大肠 、
【做法】
①将油菜洗净 ，桑葚 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，入油锅中炸熟 ，蜂蜜20毫升 。酱油调味 ，
②锅置火上 ，润肠抗癌的功效 ，去皮；萝卜洗净 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，梨、绿豆30克 ，装盘；花生仁洗净 ，加盐调味即可 。入沸水锅中焯水 ，糖等调料 ，下面 ，
最后 ，海带 ，慈姑 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，切块 。烧锅下花生油 、香油20毫升 ，适合习惯性便秘患者。
②将泡软的红豆 、
三 、
十 、痔疮以及肺燥 、取汁即可 。南瓜各100克 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。
一、
③加入泡好的枸杞子 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。白糖、
【功效】
本品具有补血 、
八 、杏仁均洗净。盐3克 ，
可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。捞出控油，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，海带 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。
七 、有润肠通便、再加入适量的白糖调味即可 。每天早晨和午饭前分别喝半杯，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，斩洗净；百合泡发 。
四、盐5克。猪大肠 、